Yogarejse med Helle Jakobsen til Costa del Sol maj 2027

Tag med på et inspirerende retreat på Costa del Sol for kvinder mellem 35-55 år, hvor fællesskab, nærvær og personlig udvikling er i centrum. En uge med fokus på at finde ro, styrke forbindelsen til dig selv og skabe ny energi gennem bevægelse, refleksion og fællesskab.

Hver dag er der fokus på kroppen og nervesystemet gennem Kundalini Yoga, som hjælper med at skabe ro, balance og frigøre energi, der kan være bundet i gamle mønstre og oplevelser.

Gennem undervisning i personlig udvikling arbejdes der med de mønstre, overbevisninger og indre blokeringer, som kan begrænse os i hverdagen og stå i vejen for det liv, vi ønsker at leve. Fokus er på at skabe større bevidsthed, styrke forbindelsen til os selv og åbne op for nye muligheder, mere frihed og personlig udvikling.

Derudover indgår funktionel træning med fokus på styrke, mobilitet og bevægelsesglæde, hvor kroppen aktiveres på en naturlig og nærværende måde.

En typisk retreatdag kan se således ud, og midt på ugen vil der være mulighed for at deltage på en selvbetalt udflugt.

07.30 – 08.30
Kundalini Yoga med fokus på nervesystemet, energi og indre balance.

08.30 – 10.30
Morgenmad og en rolig start på dagen.

10.30 – 11.30
Undervisning i personlig udvikling med fokus på de mønstre og overbevisninger, der påvirker vores relation til os selv, vores valg og den måde, vi møder livet på.

11.30 – 13.00
Tid til afslapning, refleksion eller hyggeligt samvær.

13.00 – 15.00
Frokost.

15.00 – 17.00
Tid til strand, pool, udflugter eller oplevelser i området.

17.00 – 18.00
Funktionel træning med fokus på styrke, mobilitet og kropslig balance.

18.00 – 18.30
Blid yoga, meditation og afspænding som en rolig afslutning på dagens aktiviteter.

19.00 – 21.30
Fælles middag og hyggeligt samvær.

Efter middagen er der mulighed for at nyde fællesskabet med de øvrige deltagere eller finde ro til afslapning, refleksion og tid for sig selv.